Experta en Biohacking: HAZ ESTO para Reducir la Inflamación y VIVE MÁS | Dra. Molly Maloof

La Dra. Molly Maloof está apasionada por extender la longevidad saludable a través de su práctica médica, marca personal y emprendimientos educativos. Le apasiona optimizar la salud mediante la alimentación, la tecnología y los psicodélicos.

La Dra. Molly ha sido educadora desde la escuela de medicina y pionera de un curso sobre longevidad saludable durante tres años en la Universidad de Stanford.

Es la fundadora de Adamo Bioscience, una empresa que busca revelar cómo la ciencia del amor puede desbloquear la capacidad de sanación, conexión y creación en todos.

Hoy estamos discutiendo el nuevo libro de la Dra. Molly, The Spark Factor: The Secret to Supercharging Energy, Becoming Resilient, and Feeling Better Than Ever.

¡Quédate para conocer trucos diarios para tener más energía, disminuir la inflamación y optimizar tu salud!

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En este episodio, discutimos:
00:00 - Introducción
00:16 - Las mitocondrias crean tu capacidad energética
05:39 - Toxinas cotidianas que dañan la función mitocondrial
10:26 - Entender los diferentes tipos de estrés
13:37 - Los estresores horméticos activan mecanismos de defensa naturales
16:19 - Cómo manejar el trauma de manera saludable
19:31 - ¿Qué es la terapia narrativa?
21:01 - Aspectos clave para optimizar la función mitocondrial
23:14 - Optimiza tu salud con pruebas intestinales
25:15 - Cómo determinar el probiótico adecuado para ti
27:09 - Los antibióticos pueden causar disfunción mitocondrial
28:08 - ¿Tu cuerpo tolera los alimentos fermentados?
30:07 - Elecciones de dieta y estilo de vida que comprometen el microbioma
33:26 - El ayuno es fantástico para tus amigos intestinales
34:13 - Cómo volverse metabólicamente flexible
35:45 - Las mitocondrias tienen un papel en la autofagia
36:54 - Entender el ayuno vs. el azúcar en sangre después de comer
39:40 - 3 trucos simples para ayudar a estabilizar tu azúcar en sangre
40:26 - Esto podría significar que tu azúcar en sangre está aumentando
42:40 - Consejos de la Dra. Molly para biohackear tus mitocondrias
46:04 - La conexión social es el mayor impulsor para la salud a largo plazo
48:23 - Cómo se recarga la Dra. Molly durante tiempos estresantes
49:34 - Suplementos específicos para mejorar tus mitocondrias
50:51 - Compra los mejores suplementos que puedas permitirte
52:25 - ¡El primer paso para comenzar a biohackear tu vida!
53:31 - Mejora tu salud, mejora tu rendimiento
56:09 - Los beneficios de construir una red fuerte
1:04:33 - Mantén un ojo en tus biomarcadores como una forma de manejar el estrés
1:07:13 - Recomendaciones para el apoyo inmunológico
1:08:05 - Cómo hacer nuevos amigos
1:16:57 - Saber cuándo dejar ir una relación tóxica
1:19:23 - La conexión es la pieza faltante para una salud óptima

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Acerca del Podcast
Jesse Chappus tiene conversaciones profundas con líderes de salud y bienestar de todo el mundo. Los temas incluyen estilo de vida, nutrición, ejercicio, autoayuda, sueño, meditación, espiritualidad y mucho más. ¡Sintoniza semanalmente para llevar tu salud al siguiente nivel!

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