-32кг/ Дарю готовое меню для похудения🥗/ Стройнеем вкусно!

🔥Домашние тренировки-
https://fitstars.me/3Py5HVu?erid=Latg...
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
Erid: LatgBbwnb

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения

🔥Приобрести мои сборники рецептов-    • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПО...  

👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[email protected]

Сырники: (кбжу на 100г: 152/16/4/13)
335г творог 2%
1 яйцо
60г мука рисовая
подсластитель
5г масло для жарки
Порция- 200г
+130г грейпфрут
+30г сметана 15%

Мясо с овощами: (кбжу на 100г: 138/12/9/2)
500г говядина
95г лук
85г морковь
30г томатная паста
10г масло
соль, специи
Порция- 100г
+100г макароны т/с
+100г овощи( 5г масло оливк)

Лазанья: (кбжу на 100г: 98,5/8,7/5,6/3)
430г баклажан
370г фарш куриный
65г лук
100г йогурт нат. 2%
65г сыр
5г масло
соль, специи
Порция- 320г
+60г помидорки черри