Принцип 80/20 в беге! ⚖️ Основы, тренировки и план ☝️

Бег по принципу 80/20 - секрет успеха профессиональных спортсменов и продвинутых любителей спорта. В беге эта методика стала популярна благодаря Артуру Лидьярду, Стивену Зейлеру и Мэту Фицджеральду. Но первая концепция, где было использовано соотношение 80 к 20 процентам появилась ещё раньше и не привязана к бегу - её автор Вильфредо Парето... Сегодня разберём откуда пошло соотношение 80/20, что оно значит и как его использовать в тренировках и беговом плане.

⭐️ Саммари на книгу Мэта Фицджеральда "Бег 80/20" доступна в приложение Simple Run - https://simplerun.ru/app

⭐️ Эксклюзивная скидка 20% по промокоду BEG8020 на подписку Smart Reading и бесплатный пробный период при регистрации - https://bit.ly/BEG8020

⭐️ Канал Simple Run на английском языке -    / @simple_run  
⭐️ Наш Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel
⭐️ Наша страница ВКонтакте - https://vk.com/simplerun

0:00 Вступление
1:31 Бег 80/20
4:33 Сколько бегать
6:20 Расслабленный бег

#8020 #SimpleRun