ТАК ВЫ ЕЩЁ НЕ ПРОБОВАЛИ!!! Белковая ватрушка – Идеальный кето рецепт на завтрак, обед и ужин

Белковая ватрушка. Кето рецепт из разряда быстро и просто, но со вкусом. Очень необычный низкоуглеводный вариант приготовления яиц!

✔️Мои Ссылки Для Связи:
https://vk.com/fitnesspudge
https://zen.yandex.ru/id/61cb55606a88...
https://rutube.ru/channel/24370209/
https://vk.com/lchfdiet

✔️Способ поддержать канал:
Карта сбербанка 5336-6903-8616-7243

✔️ОЦЕНИТЕ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ:
   / @vpoiskesmislov  

📌СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:
Кето белковая ватрушка
- Яйца 2 шт
- Белок яиц 4 шт
- Зеленый лук
- Пармезан
- Жареный Бекон (2 полоски)

Способ приготовления:
1. Нам понадобится два яйца. Выпало два желтка – ничего страшного. Они по размеру чуть больше, чем один желток со второго яйца. Желтки необходимо отделить и для удобства положить в разную посуду, чтобы потом было проще их использовать. Желтки убираем в сторону и занимаемся белками. Их необходимо взбить до воздушной консистенции миксером. Мы взбивали около 2,5 минут. Переливаем наши взбитые белочки в миску, но будьте аккуратны, чтобы не нарушить воздушную консистенцию. Лишний раз лопаткой не ворошите. Белки откладываем пока в сторону и приступаем к жарке бекона. На этот рецепт понадобится 4 такие полосочки. Обжаривать необходимо по 3 минуты с каждый стороны, без добавления масла, потому что в беконе достаточно своего жира. Бекон необходимо мелко нарезать и добавить к взбитым белкам. Оказалось, что для рецепта достаточно половины того, что мы нажарили. Добавляем горсть мелко нарезанного зеленого лука, натёртый пармезан, и перемешиваем. Но, не забывайте, что перемешивать надо медленно и аккуратно, чтобы не нарушить воздушность белков. В конце, необходимо разделить получившуюся смесь на две равные части. Берем противень, застилаем его бумагой для выпечки, выкладываем две порции и формируем два гнёздышка. После отправляем в духовку на 3 минуты при температуре 230 градусов. По истечении 3-х минут достаем из духовки, выкладываем желтки в гнездо и затем снова отправляем в духовку на те же 3 минуты при температуре 230 градусов. Готово!

#кето #кетодиета #кеторецепты