Качаю руки разным весом 30 дней подряд

Я решил посмотреть, что будет, если качать руки разным весом и разным методом на протяжении 30 дней ( одного месяца), и результаты меня удивили. Но сначала хочу порекомендовать вам гантели для домашних тренировок

Гантели 2 в 1 :
► 11252774678 OZON - https://power-buy.ru/schastlivenkoany...

На протяжении 30 дней я тренировал правую руку с читингом, как рекомендует Юрий Спасокукоцкий. Но я не сильно изучал как качать мышцы с читингом, поэтому мог делать что-то не правильно. Левую же руку я тренировал на основе научных следований, которые нашел на канале Миши Борейко

Канал Миши -    / @mikeboreyko  

Я подробно рассказал о своих тренировках на бицепс и трицепс с гантелями, чтобы каждый мог повторить их. Удалось ли мне накачать большие руки в домашних условиях за тридцать дней? Как эффективнее качать руки и мышцы, чтобы быстрее набрать мышечную массу? Обо всем этом вы узнаете в видео.

Но, разумеется, я достиг этого результата не только благодаря этим тренировкам. Параллельно у меня идет массонабор, я тренируюсь в зале по своей программе и соблюдаю строгое питание. Обо всем этом выйдет видео через пару недель. А так же, я пью спортивные добавки, которые позволяют мне активно набирать:

►Спортивные добавки GLS ( промокод на скидку 25% - SEVA ) - https://po5.ru/5Ndlj0
► GLS на OZON - https://ozon.li/ogpVuR

Спасибо за просмотр, надеюсь, что это видео было полезным для тебя) Подпишись на мои соц.сети , чтобы всегда быть на связи:

FOLLOW ME:
► Telegram – https://t.me/yepseva
►Instagram* - https – https://instagram.com/schastlivenko?i...
► TWICH –   / yepseva  

Поддержать канал монеткой -
https://www.donationalerts.com/r/yepseva

По вопросам сотрудничества: [email protected]

*Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена