Овсяное Молоко: польза и вред, калорийность. Сколько можно в день овсяного молока? Немолоко состав.

Тайм-коды:
1) 00:00 Калорийность овсяного и коровьего молока;
2) 1:10 Белок овсяного молока;
3) 2:10 Жиры овсяного молока;
4) 6:31 Клетчатка в овсяное молоке;
5) 6:45 Сахара в овсяном молоке;
6) 9:33 Кому оптимально употреблять овсяное молоко;
7) 11:26 Кальций в овсяном молоке;
8) 12:40 Витамин Д в овсяном молоке (оговорка Д2 содержится в продуктах растительного происхождения!);
9) 13:43 Вывод: овсяное молоко в рационе;
10) 15:40 Исследование 1. Овсяное молоко и липидный состав крови;
11) 18:13 Исследование 2. Овсяное молоко и его влияние на липиды крови по сравнению с рисовым молоком.

Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...

Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...

Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram:   / maria.safina  
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria

Дополнительные материалы:
Средиземноморский тип питания:    • Средиземноморский тип питания в Росси...  
Овсяное молоко:    • Овсяное молоко: польза и вред. Состав...  

Исследования:
1. Effects of consumption of oat milk, soya milk, or cow's milk on plasma lipids and antioxidative capacity in healthy subjects
https://karger.com/anm/article-abstra...
2. Consumption of Oat Milk for 5 Weeks Lowers Serum Cholesterol and LDL Cholesterol in Free-Living Men with Moderate Hypercholesterolemia
https://karger.com/anm/article-abstra...