От чего зависит прогресс 📈 в беге? Первый полумарафон🏅!

Хотите прогрессировать так же стремительно как Витя? Подключайтесь к нашим программам тренировок: https://simplerun.ru/

Витя Силин в Strava:   / strava  

Наше приложения для расчёта пульсовых зон и многого другого:
- для iPhone: https://apps.apple.com/ru/app/id14759...
- для Android: https://play.google.com/store/apps/de...

Скорость и вообще физическая форма - понятия очень относительные. Об этом говорилось на нашем канале в выпуске ”Почему ты медленный” -    • Стать быстрее ⚡️ в беге! План действи...  
И там же мы пришли к выводу, что имеет смысл сравнивать себя только с самим собой. Этим мы сегодня и займёмся, сравним меня в разные моменты моей уже беговой жизни и даже со мной тем… ещё не бегающим.

Самое явное изменение - это продолжительность моего бега.
В декабре прошлого, 2019 года, расстояние около 3 км было для меня максимальным, которое я мог пробежать, вне зависимости от темпа.

Первый раз 10 км я пробежал 16 апреля, для меня это было невероятным достижением!
Сейчас 10 км - это для меня обычное расстояние, почти каждую тренировку получается что-то около того. А буквально неделю назад я пробежал 22 км на трёхчасовой пробежке.

Если говорить о темпе моего бега, то сейчас мой соревновательный темп на десятке - это 5:40. Да это не какие-то сверх показатели, но не стоит забывать, что 9 месяцев назад я не умел бегать вообще. Для начинающего с нуля, как мне кажется, это вполне достойный результат. Но что привело к такому прогрессу? Попробуем разобраться.

День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!