УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК и СПИНЫ | тренировка с гантелями

Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление

Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграмм-боте - https://t.me/KuzhovnikFitBot ❤️‍🔥
———————————————



KM-GWP91 Fitness Wireless Waterproof Microphone,
Amazon US - https://www.amazon.com/dp/B0CDKP4LNS
Aliexpress - https://www.aliexpress.us/item/325680... (50% OFF)



Дополнительные комплексы к данной тренировке:
- Тренируем планку (тут будет дополнительная нагрузка на руки) -    • ПЛАНКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ТРЕНИРОВКА НА...  
- ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУК С ГАНТЕЛЯМИ | экспресс комплекс -    • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК | тренировка с ган...  
- Тренировка на ягодицы -    • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ без приседаний ...  
Дополнительная, приятная растяжка после тренировки -    • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Вечерняя растяжка  
———————————————



🤍 Telegram: https://t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram:   / kuzhovnik_fit  
🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit
🤍 Email: [email protected]



Тайм коды:
00:00 - вступление
00:24 - розыгрыш
00:55 - основная часть



———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.