[Баскетбол]-5 минутная дриблинг рутина!

ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ ВЫПУСКИ- http://goo.gl/kC2Mj6
Лучший баскетбольный магазин-https://vk.com/storeoffuturenew


▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
➊Я ВК: https://vk.com/id407828984
➋СООБЩЕСТВО ВК: https://vk.com/coachlinkov
➌Я В Instagram:   / coach.linkov  

Можете скидывать деньги на развитие проекта,спасибо.
Яндекс.Деньги- 410014583706479
Visa QIWI Wallet- 79293050311

[Баскетбол]-5 минутная дриблинг рутина!Достаточно делать такую дриблинг рутину 2-3 раза в неделю,чтобы почувствовать ,что ваши потери мяча сократились в разы!Данную программу тренировки можно менять в зависимости от вашего уровня!Можете добавить пару упражнений ,можете увеличить количество выполнения понравившегося упражнения ,всё зависит от вашего желания тренироваться и достигать вершин!

В видео вы увидите!
5 ударов мячом в пол (обе руки)
10 сильных шлепков по мячу
5 оборотов вокруг головы (в обе стороны)
5 оборотов вокруг талии (в обе стороны)
5 оборотов вокруг ног (в обе стороны)
5 оборотов вокруг левой ноги (в обе стороны)
5 оборотов вокруг правой ноги (в обе стороны)
совмещение трёх упражнений (5 раз в обе стороны)
10 раз восьмёрка (в обе стороны)
30 раз низкий дриблинг (обе руки)
15 раз высокий дриблинг (обе руки)
10 раз дворники (обе руки)
10 раз дворники назад вперёд (обе руки)
5 раз дворники и дворники назад вперёд (обе руки)
10 раз перевод под ногой (под обе ноги)
10 раз оборот вокруг ноги в дриблинге (обе ноги)
10 кроссоверов в низкой стойке
10 кроссоверов в стоячем положении
5 раз перевод через ногу и за спиной (обе ноги)
5 раз (один высокий дриблинг 2 низких и кроссовер)