✅️ Лучшие упражнения для плеч | Упражнения, я уверен, вам понравятся

✅️ Лучшие упражнения для плеч | Упражнения, я уверен, вам понравятся

упражнения на плечи,упражнения для плеч,плечи упражнения,тренировка плеч,плечи,как накачать плечи,лучшие упражнения на плечи,упражнения на дельты,упражнения для больших плеч,упражнения для широких плеч,упражнения на плечи с гантелями,широкие плечи,упражнение на плечи,лучшие упражнения,упражнения для спины,упражнения,большие плечи,лучшее упражнение для плеч,лучшие упражнения с гантелями,упражнения для плеч дома,упражнения для плеч и рук

00:00 Лучшая тренировка плеч
00:11 EZ Подъем штанги вперед стоя
00:38 Стоя вокруг мира с гантелями
01:10 Тяга штанги в наклоне сзади
01:35 Подъем передней части тела с отягощением
02:07 Подъем блина в стороны стоя с отягощением
02:35 Жим гантелей над головой стоя
03:03 Подъем гантели из стороны в сторону вперед
03:34 Горизонтальная тяга гантели на одной руке

#тренировка плеч #тренировка дельтоидов