МЕДИТАЦИЯ СЧАСТЬЯ | БУДЬ СЧАСТЛИВ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Медитация расслабления. Медитация осознанности

Медитативный курс "Мое Прекрасное Тело" - https://webinar-n-vladislavova.com/bo...
__________________________________________________

Дорогие друзья!

Выполняйте медитацию счастья со мной. Она поможет вам настроиться на чудесный день, найти душевное равновесие, наполниться энергией и зарядиться хорошим настроением.

Лягте на коврик или сядьте, примите удобное положение, постарайтесь расслабиться и начните дышать. Дышите три цикла вместе со мной. Очистите свой разум от тревог и переживаний, обратите взор внутрь.

Осознайте, что мир вокруг совершенен. Почувствуйте себя частью мироздания. Прислушайтесь к своим ощущениям. Вы — часть вселенной и поэтому совершенны. Счастье — быть частью!

Будьте счастливы. Медитация счастья — доступный каждому способ изменить свою жизнь к лучшему. Чувство счастья помогает наполнить жизнь положительными эмоциями, наладить отношения с окружающим миром, улучшить свой сон и укрепить здоровье.

Я искренне верю, что медитации носят лечебный эффект. Вы можете медитировать каждый день, даже если это всего 10 минут утром, перед сном, или в обед. Важна не длительность каждой отдельной сессии медитации, важно постоянство. Постоянные медитации сокращают давление, стресс и тревоги, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.

Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь медитацией с друзьями и близкими!

Будьте счастливы! До встречи!
__________________________________________________

ТАЙМЛАЙН || ГЛАВЫ

00:00 Вступление
00:58 Сядьте удобно и расслабьтесь
02:26 Отслеживайте дыхание
04:14 Направьте внимание на осознанность
04:34 Расслабление на 3 счета
05:46 Погружаемся в голову
07:40 Счастье здесь и сейчас
09:33 Благодарите и доверяйте
10:40 Я - совершенство
11:47 Счастье быть частью
13:33 Выход из медитации

__________________________________________________

Надежда Владиславова - психолог, тренер, руководитель Европейского Тренингового Центра “Берег силы” в Латвии, 27 лет практики. А также:

- Доктор психологии, ведущая специальных программ МГИМО
- НЛП-Тренер
- Автор 7 книг
- Эксперт по различным состояниям счастья
- Спикер специального проекта Сергея Собянина "Моя карьера" в Москве и Общеевропейского проекта по поднятию мотивации к личному развитию у молодёжи
- Работала в различных экстремальных ситуациях, в т.ч. 2 года в Чечне в зоне боевых действий
- Обучала психологов экстремальных служб – МЧС, Министерство обороны, Служба спасения и др., а также ведущих сотрудников Всемирного Фонда Дикой Природы (WWF) и Международного Фонда Защиты Животных (IFAU)