10 раз по 1 км в карбоне. Кроссовки сами бегут!

➤ Приобрести программы подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#2008
➤Тренировки под руководством тренеров нашего портала: http://scfoton.ru/Coach.html
➤ Telegram: https://t.me/run_think

Содержание:
0:00 Введение
3:04 Начало тренировки. 1 отрезок
5:22 2 отрезок
6:16 3 отрезок
9:15 6 отрезок
14:38 10 отрезок
15:17 Финиш. Выводы
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram:   / egorruchnikov  
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Мы - беговая семья. Егор и Мария Ручниковы. Авторы и создатели одно из самых популярных интернет-порталов о беге в России "Бег, здоровье, красота". Выполнили норматив кандидатов в мастера спорта по легкой атлетике.

Бегом на двоих занимаемся более 20 лет. Егор прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды Егора: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Личные рекорды Марии: 42.2 км – 2.59.48, 21.1 км – 1.25.51, 10 км – 39.06