Разминка, растяжка и заминка при силовых тренировках. Станислав Линдовер (видео с субтитрами)

📝 Автор видео Станислав Линдовер:   / lindoverstas  

Любая тренировка начинается с того, что вы должны привести свой ритм сердца в рабочий режим. Чем вы старше, тем большее внимание нужно этому уделять и увеличивать длительность. Но как разминаться перед тренировкой? Нужно ли растягивать мышцы? И как это правильно делать?
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Платформа «Surdoclass» помогает глухим и слабослышащим людям освоить уникальные навыки и профессии. Для этого мы переводим популярные лекции, тренинги, ролики и курсы.

✌ Перевели более 30 видео
👊 Каждую неделю публикуем новые ролики. В плане на ближайший квартал расширить сурдо-библиотеку до 100 видео
🤘 Предоставляем много уникального контента

Большинство курсов у нас бесплатные, но также есть и платные тренинги, курсы и марафоны с сурдопереводом, где на всех этапах можно получить письменную или видео-консультацию сурдопереводчика.

✅ Сделаем образование доступным каждому!

Сайт: https://surdoclass.ru
Группа ВКонтакте: https://vk.com/surdoclass
Instagram:   / surdoclass.ru  
Одноклассники: https://ok.ru/group/63469948829929

#глухие
#сурдоперевод
#deaf
#язык глухих
#язык жестов
#язык глухо немых
#язык немых