КАК ПОЛУЧИТЬ ВСЕ ВИТАМИНЫ БЕЗ БАДОВ?

Как получить необходимые витамины из естественных источников, избегая добавок и БАДов. Питание и диеты должны обеспечивать потребности организма в витаминах и минералах.
Важность сбалансированного питания, включающего разнообразие продуктов, для обеспечения организма всеми необходимыми витаминами.
Витамины из еды: Рассматривается возможность получения всех необходимых витаминов натуральным путем, через потребление пищи, особенно подчеркивается роль печени как источника витамина D и железа, а также орехов, семян и зеленых листовых овощей для других витаминов и минералов.
Важность белков: Обсуждается значимость белка и жиров в диете для усвоения витаминов и минералов, а также для общего здоровья, особенно в контексте поддержания здоровья кишечника и желчного пузыря.
Принцип радуги: Рекомендуется включать в рацион продукты различных цветов, поскольку разноцветные фрукты и овощи содержат различные витамины и антиоксиданты.
Натуральные источники кальция и железа: Подчеркивается важность кунжута и зеленых листовых овощей как источников кальция, а также роли мяса и печени в питании для обеспечения организма железом.
Значение желчного пузыря и кишечника: Обсуждается, как здоровье этих органов влияет на усвоение витаминов и минералов, предлагаются советы по их поддержанию в здоровом состоянии.

Потребление жиров: Рекомендуется потребление грамма жиров на каждый килограмм веса тела в день для поддержания здоровья желчного пузыря и улучшения усвоения питательных веществ.
Витамин D и омега-3: Подчеркивается, что регулярное потребление печени два раза в неделю может обеспечить достаточное количество витамина D и омега-3, уменьшая необходимость в добавках.

Как влияет разнообразие цветов в рационе на обеспечение организма витаминами?
В какой степени употребление печени может заменить витаминные добавки?
Какие существуют методы натурального улучшения усвоения витаминов и минералов?

🔔Подпишитесь на канал и не упустите возможность сохранить свое здоровье 👉https://www.youtube.com/@dr.shagarova...

📌Сборник полезных материалов для вашего здоровья ►https://clck.ru/33vBrA
📌Наш сайт с отзывами ►https://doctorshagarova.ru/
📌Telegram-канал ►https://t.me/drshagarova
📌Вконтакте ►https://vk.com/dr.shagarova
📌Я в соцсетях: @dr.shagarova

Смотрите подробнее о том, что является причиной различных заболеваний, как правильно их лечить без хирургического вмешательства и укреплять свое здоровье в ПЛЕЙЛИСТАХ:

💎Правильное питание и детокс ►   • Правильное питание, детокс, висцераль...  
💎Женское здоровье, красота и молодость ►   • Женское здоровье, красота и молодость  
💎Курсы лечения ДОКТОРА ШАГАРОВОЙ ►   • О курсах лечения ДОКТОРА ШАГАРОВОЙ  
💎Shorts про здоровье и причины болезней ►   • #Shorts про здоровье и причины болезней  
💎Доктор Шагарова открывает глаза на причины болезни ►   • Доктор Шагарова открывает глаза на пр...  
💎Улучшение и укрепление здоровья: упражнения, психосоматика ►   • Шаги к укреплению здоровья с Доктором...  
💎Кинезиология и самодиагностика ►   • Кинезиология и самодиагностика  
💎Как лечит Анастасия Шагарова? ОТЗЫВЫ о курсах ►   • Доктор Шагарова. ОТЗЫВЫ о курсах  
💎Психосоматика: причины болезней ►   • Психосоматика: причины болезней  
💎Очищение организма и детокс. Полезные рецепты ►   • Очищение организма и детокс. Полезные...  
💎Головная боль и боль в шее пройдет! ►   • Головная боль и боль в шее  
💎Как лечить спину, лордоз, кифоз, плоскостопие ►   • Как лечить спину, лордоз, кифоз  
💎Как избавиться от боли? Упражнения ►   • Упражнения от боли  
💎Плоскостопие, разная длина ног? Как лечить? ►   • Плоскостопие, разная длина ног  
💎Почему выпадает живот? ►   • Выпавший живот