Tuto

Présentation de 3 ateliers et exercices de boxe pour travailler ses déplacements avec l'aide d'une échelle.
Programme cardio avec esquive latérale/rotative et par retrait + vitesse de déplacement à l'échelle.
Mise en pratique avec l'aide d'un bouclier de frappe plus une fritte.
Bon entrainement !!

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