как бросить курить за 1 месяц навсегда / мой опыт / sober one

всем привет! в этом видео я поделюсь своим опытом борьбы с никотиновой зависимостью. я расскажу, почему я решила бросить курить (спойлер: здоровье тут не при чём), сколько попыток у меня было и что мне помогало на этом пути.

надеюсь, мой опыт будет кому-то полезным
приятного просмотра 💓

таймкоды:

00:00 | интро
00:20 | как я начала курить?
01:43 | как курение транслируется в массовой культуре
02:43 | просто вайб
03:12 | тут про стыд
03:47 | попытки бросить
04:46 | электронки и айкос
05:29 | опасность электронок
06:05 | реальные причины отказа от никотина
07:50 | что я узнала про зависимость
08:25 | мои рекомендации
08:52 | 1. признать факт наличия проблемы
09:13 | 2. узнать, как работает зависимость и никотин
10:03 | 3. найти единомышленников
10:29 | как я нашла sober one
11:08 | как проходил мой отказ от никотина
11:53 | как долго у меня была ломка
13:19 | когда стало легче
13:52 | сколько я уже не курю
14:09 | прощаемся