✅ Cómo MEJORAR la Microbiota Intestinal 🥦 [CONSEJOS] Dr. La Rosa

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En este vídeo, el Dr. Sebastián La Rosa destaca la importancia de aumentar la variedad en nuestra alimentación para obtener una amplia gama de nutrientes y beneficios para la salud 🍎🥦🥕

⚠️ Hay que tener cuidado con las dietas extremadamente restrictivas, como el crudiveganismo y el carnivorismo, que pueden llevar a deficiencias nutricionales.

Habla sobre el desequilibrio de la microbiota y su impacto en la salud, citando casos relacionados con el uso prolongado de antibióticos. Destaca el papel metabólico de la microbiota en la pérdida de peso y la salud general, recomendando enfoques individualizados para mejorar la flora bacteriana.

Las bacterias intestinales afectan al estado de ánimo, el sistema inmunológico y el envejecimiento, por lo que hay que mantener un equilibrio en la flora intestinal para una óptima salud ✅


00:00 Introducción
0:45 ¿Cómo es nuestra flora bacteriana en la actualidad?
2:00 Consecuencias de la pérdida de flora bacteriana
3:18 Cómo abordar problemas digestivos
5:37 Desencadenantes habituales de problemas digestivos
13:06 Relación entre sistema digestivo y flora bacteriana
17:25 ¿Cómo mejoramos nuestra microbiota?
25:22 Tipo de alimentación para cuidar la flora bacteriana
30:40 Fermentados: efectos negativos y cómo tomarlos
33:49 Microbiota y otras partes del cuerpo
41:21 Desequilibrio en la microbiota
45:06 Microbiota y síndrome metabólico
47:52 Pruebas diagnósticas
53:28 Consejos para empezar a cuidar la microbiota


*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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