Забота о себе / Мискузи подкаст х Нами Кулумбетова

В этом выпуске наша гостья, блогер Нами Кулумбетова, поделилась своими ритуалами, которые помогают заботиться о себе, рассказала, что забота о своей ментальности помогает выстраивать личные границы и посоветовала полезные книги к прочтению.

Переходите в Instagram профиль Kotex, чтобы узнать много интересных историй, получить советы от наших экспертов и полезные лайфхаки на каждый день   / mykotex_kz  

Пробуйте новинки от Kotex со скидкой https://promo.mykotex.kz/?utm_source=...

Не забудьте оставить свой комментарий и поставить лайк, это очень важно для нас.

Мискузи боул подкаст:   / miskuzibowl  
Асселина Сайлаубекова :   / asseliina  
Нами Кулумбетова:   / nami_kulumbetova  

Предложения по поводу коллабораций, развития канала, рекламе и сотрудничеству: [email protected]

Таймкоды:
00:00 - Дисклеймер
00:05 - Колд опенинг
00:20 - Заставка
00:35 - Приветствие
01:11 - Что такое забота о себе?
19:11 - Личные границы
27:23 - Этапы заботы о себе
56:36 - Литературный способ заботы о себе
01:12:08 - Итоги выпуска