Как спорт влияет на психику. Спортивный психолог Константин Бочавер. Подкаст «Марафон — это реально»

Тема сегодняшнего выпуска — психология бега. Как спорт влияет на нашу психику, может ли бег быть лекарством от психологических проблем и как нужно работать с мотивацией спортсменов. Обсуждаем эти вопросы со спортивным психологом Константином Бочавером. Слушайте подкаст на любой удобной платформе: https://podcast.ru/1558897846.

00:00 Приветствие
00:39 Что такое спортивная психология
02:46 В чем отличие любителей от профессиональных спортсменов с точки зрения психологии
03:58 Универсальные психологические приемы для спортсменов
06:21 Каково положительное влияние спорта на психику человека
09:08 Может ли спорт негативно повлиять на психологическое состояние
10:28 Помогает ли бег справиться с депрессией
12:20 Когда бег — это единственный способ борьбы со стрессом
15:35 С какими еще психологическими состояниями помогает справляться спорт
19:58 Комментарий Елены Колочаровой о том, как бег помог ей пережить горе
22:58 Что такое мотивация и как с ней работать
27:10 Как правильно поставить перед собой цель
31:00 Что делать, если не достиг свою цель
35:19 Бег — это медитация
39:00 В чём польза медитации
41:06 Марафон — это реально, если...