Lai ceļā uz sasniegumiem izdodas uzturēt enerģiju hormonālā līmenī: profesore Ilze Konrāde

Cilvēki, kuriem ir svarīgi sasniegt rezultātu un kuri intensīvi strādā, daudz ko dabū gatavu. Ik pa laikam tas notiek pārtērējot savai dzīves kvalitātei svarīgos iekšējos resursus hormonālā līmenī. Vēlāk cilvēks to izjūt kā veselības problēmas, motivācijas un aizrautības kritumu, pazeminātu imunitāti, draņķīgu garastāvokli, enerģijas trūkumu. Mūsu sabiedrībā, kolektīvos un ģimenēs ir vajadzīgi cilvēki, kuri dara daudz, kuri uzdrošinās, kuri nepadodas neveiksmju priekšā, kuriem pēc viena projekta jau interesē nākošais vai pat vairāki vienlaicīgi. Liela daļa Cilvēkjaudas auditorijas ir tieši tādi cilvēki jeb dzīvo vai strādā kopā ar šādiem cilvēkiem. Šajā sarunā lūdzu endokrinoloģijas profesori, dakteri Ilzi Konrādi pastāstīt, ko sasniegumu tipa cilvēkiem ir svarīgi saprast par savu enerģiju hormonālā līmenī, lai viņu aizrautība ar darbu un projektiem ir ilgtspējīga un drošāka.

Šī ir jau trešā saruna ar dakteri Konrādi. Pirmajā sarunā daktere stāstīja, kā ceļā uz panākumiem nelaupīt sev radošumu, drosmi un veselību, kā arī iedeva praktiskas rekomendācijas, ko darīt tad, kad cilvēks strādā vai dzīvo ilgstoša stresa apstākļos. Dakteres rekomendācijas atradīsi pirmās sarunas lapas apakšā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda1/
Otrajā sarunā daktere stāstīja par to, kā  nenovecot pirms laika un ko ņemt vērā attiecībā uz šķīvja filozofiju: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda20/

Vairāk informācijas 3. sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda74

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
06:07 Kas ir jāzina par dopamīnu un enerģijas atjaunošanos
21:12 Kur veidojas un par ko atbild seratonīns, dopamīns un citi neirotransmiteri
25:41 Kā sev palīdzēt periodos, kad ir liela slodze
39:55 Dopamīna un kortizola riņķadancis
41:11 Ar kādiem produktiem ir iespējams uzlabot zarnu veselību
46:20 Plāns, kā dopamīna atkarīgajam iemācīties sevi pasargāt no nodarīšanas sev pāri
53:06 Ko nozīmē un ko nenozīmē apūtināt smadzenes
1:02:49 Svarīgākais par augšanas hormonu
1:11:05 Kas ir tās kļūdas, no kurām vajadzētu piesargāties dopamīnistiem
1:15:15 Kā profesore Ilze Konrāde rūpējas par savu atjaunošanos
1:16:51 Kas ir cirkadiānais ritms
1:20:40 Veselīgo našķu mīti un patiesība
1:27:10 Kā līdzcilvēki var palīdzēt dopamīna atkarīgajiem nenoiet no ceļa