Разминка перед бегом на 3 км

Нам 7 лет! Распродажа беговых программ! Скидка 60% до 27 июня! https://mg.scfoton.ru

➤ Купить программу на 3 км. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - https://mg.scfoton.ru/product-categor...
➤ Тренировки под моим руководством: https://clck.ru/QBKD2
➤Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/run_think

Из видео вы узнаете основные принципы разминки перед соревнованиями по бегу на 3 км.

Видеоурок по общей разминке перед любой тренировкой:    • Как правильно делать разминку перед б...  
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Instagram:   / egorruchnikov  
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook:   / 605164129622651  
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).