Тревожность, стресс и чувство вины. Как сохранить себя сейчас? Разговор с психологом Мариной Мелия

В видеоэпизоде подкаста «Совещательная комната» Зоя Светова и Вера Челищева разговаривают с Мариной Мелия — одной из самых известных российских психологов, председателем попечительского Совета детского хосписа «Дом с маяком».
Марина рассказывает о том, что «великие мира сего» часто одиноки и нуждаются в помощи специалиста. Объясняет ведущим и слушателям, как с помощью триады «хочу-могу-надо» люди выходят из кризисных ситуаций. Как спасаться от депрессии, апатии, побеждать стресс. Психолог делится с ведущими своим «спасательным кругом»: она занимается помощью беженцам, пишет письма политзаключенным, то есть помогает тем, кому хуже.

Помочь фонду «Дом с маяком»: https://mayak.help

Поддержите нашу работу https://supportnovaya.club
Купите мерч https://novaya.shop
Читайте наши тексты тут https://novayagazeta.ru

По вопросам рекламы на канале пишите [email protected]

YouTube-канал «НО.Медиа из России» — проект независимых журналистов, которые остались в Москве

В этом выпуске:
00:00 Марина Мелия — героиня подкаста «Совещательная комната»
01:47 Кто такой коуч?
04:40 Зачем миллиардеры посещают психологов
06:50 Как справляться со стрессом
11:25 Осознанное мышление. Как снизить тревожности
15:05 Как заводить друзей, когда ты уже взрослый
16:44 Как взять себя в руки
19:23 Чем опасно уныние
21:00 Фонд «Дом с маяком»
25:40 Расчеловечивание во время военных действий
30:30 Создание системы помощи беженцам
32:36 В каких условиях живут беженцы
34:10 Что нужно сделать сегодня?
36:24 Как преодолеть страх
39:00 «Думать иначе — это привилегия»
41:54 Марина Мелия — санитарка, спортсменка и красная медалистка
43:10 На чем концентрировать энергию?
47:46 Как справиться с эмоциональным выгоранием: советы Марины Мелия
50:32 Пожелание в наступающем году