8 лучших упражнений для икроножных мышц, которые можно выполнять, чтобы накачать большие ноги

Описание к видео 8 лучших упражнений для икроножных мышц, которые можно выполнять, чтобы накачать большие ноги

8 лучших упражнений для икр, которые вы можете сделать, чтобы получить большую тренировку для икр

00:00 Лучшие упражнения для икр, которые можно выполнять, чтобы накачать большие икры
00:14 Подъем на носки с гантелью сидя
00:48 Подъем гантели на одну ногу с гантелью на носки
01:17 Приседания с одной гантелью. Подъем на носки с удержанием одной гантели.
01:46 Подъем гантели на одной ноге сидя
02:17 Подъем на носки осла с пластинами
02:45 Landmine Calf Rasie
03:11 Подъем гантели на носки стоя
03:34 Подъем на носки сидя с рычагом (диск нагружен)

#тренировка икр #тренировка икр #тренировка ног

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео