Meditación - GESTIONANDO PENSAMIENTOS NEGATIVOS (18 minutos)

Hola!!

En esta nueva meditación aprenderemos a relacionarnos de una forma más sana con nuestros pensamientos, en concreto, con los que tienen más carga negativa y que tan desagradables nos resultan.

Todos nuestros intentos por no tenerlos son inútiles ya que no podemos controlar todos los pensamientos que aparecen en nuestra mente. Pero lo que sí podemos controlar es nuestra actitud ante ellos, cómo respondo ante ellos.

Por eso, desde mindfulness se nos invita a tener una actitud más abierta, una actitud de curiosidad ante nuestros pensamientos y emociones. Cuanto menos nos resistimos a tenerlos, más fácil será que se vayan y menos enganchados nos quedaremos en ellos. Ganando así libertad y bienestar.

Os mando un abrazo mindful!