ПОХУДЕЛА ЗА МЕСЯЦ. Моё НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ меню на 1300 ккал в день. Полный рацион и разбор КБЖУ.

Мой рацион на день на 1300 ккал, полный разбор кбжу. Как худеть быстро. Готовый план питания на весь день.

✔️ Заказывайте более 30 тысяч товаров в приложении Лента Онлайн. По коду ПРОМОКОТ действует скидка 25% на два первых заказа от 1800 рублей на товары без акции + бесплатная доставка: https://clck.ru/33ZhV4
Реклама: ООО «Лента», erid: LdtCKM6sW

ккал 1306; б. 111; ж. 76; у. 44.

✔️ Завтрак:
- Яйцо С0 136 г. (2 шт.)
- Сыр Моцарелла мини 60 г.
- Лук репчатый 13 г.
- Растительное масло для жарки 1 г.
- Помидор красный 100 г.
Специи и соль по вкусу.

✔️ Обед:
- Булгур вареный 70 г.
- Котлета из телятины на пару 1 шт (рецепт смотри в видео).
- Горчичное масло острое Сарепта 10 г. (1 ст. л.)
- Помидор красный 70 г.
Специи и соль по вкусу.

✔️ Перекус:
- Творог мягкий 4% 200 г.
- Миндаль не жареный, не соленый 15 г.

✔️ Ужин:
- салат Фриллис 50 г.
- Помидор красный 70 г.
- Огурец 80 г.
- Сыр Чечил не копченый 75 г.
Специи и соль по вкусу.

✔️ как рассчитать кбжу под себя    • РАСЧЕТ КБЖУ наглядно / СКОЛЬКО НУЖНО ...  

#дневникпитания #менюнадень #1300ккал

Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ.
✔️ Строительство центра для животных "ДОМ" https://planeta.ru/campaigns/centrdom...
СПАСИБО!

Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus https://yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/622ee136d431...
Telegram канал https://t.me/annasheinatelegram
RuTube https://rutube.ru/channel/23834902/
YouTube    / @annasheinaelektrostal  
Instagram   / sheina_anna  
TiKTok - AnnaSheinaBlog

Для коммерческих запросов - [email protected]