어깨 넓어지는 운동 밀리터리 프레스, 숄더 프레스 2가지면 충분합니다

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어깨는 전면, 측면, 후면으로 나눠져 있기 때문에 다양하게 훈련해 주셔야
크고 동그란 어깨 모양을 만들 수 있습니다.
하지만 하체나 등처럼 큰 근육은 아니기에 키우기 어려운 반면
작은 근육이기 때문에 집중하여 더 빠르게 회복이 가능하기 때문에
주 2회 루틴에 넣는 것을 추천드립니다.
특히 평소 어깨 운동 후 자극을 느끼지 못하거나 근육통을 못 느껴보셨던 분들은
이번 영상을 꼭 끝까지 보시고 따라 해 보시기 바랍니다!💪

#어깨운동 #어깨넓어지는법 #프레임넓히는법

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