30 dakikada 500 kalori için harekete geç!

Merkez bölgeni güçlendirip daha fit bir görünüme sahip olmak için birkaç dakika ayırman yeterli.

0:00 Başlangıç
2:06 Jumping Jack
3:15 Standing Hand Walkout
4:20 Squat
6:30 Lunge
8:30 Jump Squat
9:30 Forearm Plank
11:20 Jumping Lunge
13:40 Pause squat
16:40 Push Up
21:30 Cat Plank
23:01 Side Lunge
25:30 Squat Walk
27:45 Burpees with Jump

#asics #antrenmanprogramı #antrenman #ekipmansız #egzersiz

ASICS Koşuda Beslenme link;
   • ASICS ile Bi' Koşu Anlattık I Koşuda ...  

En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi;
   • En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi - Eki...  

En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi;
   • En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi  

Asic Sosyal Medya Hesapları;

Web sitesi:
https://www.asics.com.tr

Facebook:
  / asics.tr  

Instagram:
  / asicstr  

ASICS hakkında: Koşu ayakkabı kategorisinin en iddialı markalarından olan ASICS, performans özellikleri bakımından en çok tercih edilen markalardan biri. 1977 yılında Japonya'da üretime başlayan marka, inovasyon ve fonksiyonelliği bir arada sunuyor. Uzun çalışmalar ve denemelerle hazırlanan ASICS koleksiyonları yüksek teknoloji donanımına sahip. Geliştirilen özel taban teknolojileri ile devrim yaratan ASICS performans ayakkabıları modern tasarımlarıyla da dikkat çekiyor. Türkiye'deki faaliyetlerine Marlin Spor çatısı altında devam eden ASICS, tüketicilerin her ihtiyacına farklı çözümler sunuyor.

Yenilikler ve etkinliklerden haberdar olmak için:
  / asicstr​​​​  
  / ​​​​  

Ürünleri incelemek ve online alışveriş için:
https://www.asicstr.com/​​

Abone olmayı unutma: https://www.youtube.com/channel/UCRfJ...