🔥Стабилизационный комплекс. Юниоры.

Стабилизационный комплекс. Юниоры.

Друзья, сразу признаемся, съёмка неудачная. Позже мы снимали девочек и там всё должно быть получше. Однако решили «не убирать на полку» видео и поделиться.

Комплекс направлен на важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы живота, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам.

Спортсмены из сборной каждое упражнение из комплекса выполняют по 1 минуте. Обычно комплекс делают 25-30 минут. На этой тренировке комплекс укоротили до 15 минут - один круг.

У нас в архиве есть разбор этого комплекса от тренера юниоров сергея Дергунова:
   • Комплекс на укрепление мышц кора. Лыж...