Если вы не можете сконцентрироваться

Внимание - самый ценный ресурс, который есть у каждого из нас. Самые амбициозные планы станут возможными, если нас удастся достаточно задержать наше внимание на них. Многие из нас сейчас выходят из зимней спячки и это видео - напоминание о самом главном, с чего начинается любая умственная деятельность - внимании!

Ребята, я не подчеркнула это в видео, но напомню, что 4 часа в день - это лимит на deliberate practice или глубокую работу. В повседневности в офисе и на уроках мы обычно НЕ занимаемся глубокой работой.

Упомянутое в видео:
⠀Приложение Forest: http://forestapp.cc
⠀Один из опросников (не научное исследование) по оптимальную длительности рабочего подхода и отдыха был сделан латвийском брендинг агенством Draugiem Group вместе с трекером DeskTime. У них вышло, что самые эффективные сотрудники работают 2 помодоро и потом отдыхают 17 минут! Вот их статья: https://desktime.com/blog/17-52-ratio...
⠀Исследования Anders Ericsson про 4 часа максимальной глубокой работы в день доступным языком описаны в его книге Peak: https://amzn.to/3qqwJiW
⠀Первоисточник на лимит в 2 часа Ericsson-a я, к сожалению, не нашла. Я читала про это в книге Peak Performance (Stulberg & Magness, 2017).
⠀Страница бесплатного трехдневника Ильи: https://go.yakovlev.pro/newf3days?utm...
⠀Тренинг на русском, о котором я говорила "Дзен эффективность":
http://ilyayakovlev.ru/zen/?utm_mediu...



—
Это видео не спонсировано!