28. На велосипеде в жару, питание в походе, Кемеровская область, город Кемерово вечером.

Ответы на частые вопросы:
Почему езжу один – https://zen.yandex.ru/media/id/5df9f5...
Список снаряжения- https://zen.yandex.ru/media/id/5df9f5...
Еда в путешествии - https://zen.yandex.ru/media/id/5df9f5...
Выбор велосипеда - https://zen.yandex.ru/media/id/5df9f5...
========================================================
Обзор велосипеда -    • Туринговый велосипед, 🚴‍мой велосипед...  
Моя солнечная панель - http://ali.pub/5c2r6j
Мои наколенники - http://ali.pub/4okhho
Мой держатель для телефона - http://ali.pub/4l25jr
Мой дождевик - http://ali.pub/4oupus
Мои флягодержатели http://ali.pub/4gbuhs
Чтобы я рекомендовал и что использовал и использую сам и моя семья (Промокод на скидку до 10% при покупке в интернет магазине iHerb: FWP9997 (активируется при заказе)):
Поливитамины для мужчин - https://www.iherb.com/pr/now-foods-ad...
Поливитамины для женщин https://www.iherb.com/pr/now-foods-ev...
Рабочая добавка для суставов MSN (метилсульфонилметан) https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best...
Кальций в усвояемой форме - https://ru.iherb.com/pr/now-foods-cal...
Омега 3 - https://ru.iherb.com/pr/solgar-omega-...
Витамин D3 - https://www.iherb.com/pr/solgar-vitam...
Коллаген - https://ru.iherb.com/pr/california-go...
Лютеин - https://ru.iherb.com/pr/now-foods-lut...

=================================================
Полезное видео:
Здоровье коленей велосипедиста -    • Колени и велосипед / Здоровье коленей...  
Мои велосипедные аксессуары для поездки с алиэкспресс -    • Алиэкспресс велосипедные аксессуары  
Как подобрать седло для велосипеда -    • Cедло для велосипеда, велосипедное се...  
Обзор велорюкзаков на багажник Svarga -    • Обзор велорюкзаков на багажник Svarga...  
Походная аптечка -    • Моя походная АПТЕЧКА для походов, вел...  
Безопасность в одиночном велопутешествии    • Безопасность в велопоходе, в одиночно...  
Как похудеть ездя на велосипеде -    • Как похудеть ездя на велосипеде  
=====================================================
Прощай Новосибирская область и Здравствуй Кемеровская область! Конец июня. Начались реально жаркие деньки, даже спальник не расчехлял, а проснулся из-за того, что стоит неимоверная духота в палатке, а так неизвестно сколько бы еще проспал после вчерашних ночных приключений. То и дело останавливаюсь, полежать на остановках. Жара сильно уматывает. Речки как манна небесная, где можно освежиться, окунуть кепку в воду, чтобы она в течение хотя бы минут 10-ти охлаждала котелок, потом она высыхает. Нет ничего более вкусного, чем долгожданная вода. Человек состоит из примерно 90% воды, только почему то в большинстве случаев употребляет ее редко. Хоть и жарко, а кушать все равно охота. С утра как следует поел и в путь. Питание в походе очень важная штука, а тем более в таком велопутешествии. Чуть запоздал с едой, сразу слабость и недомогание. Питаться лучше всего часто и маленькими порциями, основную часть калорий потреблять с утра. Это и удобно и правильно, так как силы нужны в начале дня, а не в конце. Это, впрочем справедливо и для обычной жизни. Как там говорится – завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу? Напутал с часами, оказывается разница с Москвой уже не 3, а 4 часа. Ну что ж, посмотрим, успею ли я в Кемерово до закрытия магазина…
===================================================
29 день
время в седле - 10ч04мин
расстояние - 158 км
средняя скорость - 15.7 км/ч
max. скорость - 49.5 км/ч
общее расстояние – 3881 км