Вы не узнаете себя через 21 день – практика на 10 простых шагов [психология, КПТ]

Представляю вам потрясающую простую практику на 21 день из 10 легких шагов. Вовсе не важно, где вы находитесь на своем пути саморазвития, эти шаги помогут вам добиться реальных, заметных результатов. И главное – их выполнение не потребует от вас значительных усилий! Простота каждого шага способствует легкости применения этой практики в повседневной жизни. Так что если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему и привнести в нее что-то новое, присоединяйтесь к нам в этом 21-дневном путешествии!

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и задавайте вопросы в комментариях.

Канал в телеграме https://t.me/psydima бесплатной медитацией и ботом-помощником, который сможет ответить на множество психологических запросов

#психология #лайфхаки #21день #кпт #cbt

0:00 - Вступление
01:30 – 1 шаг: Не спим с телефоном
01:53 – 2 шаг: Потратить первый час на себя
2:25 – 3 шаг: Чтение заряжающего
03:00 - 4 шаг: Выписать цели
03:20 - 5 шаг: Планируем день
04:08 – 6 шаг: Начинаем с важных задач
04:30 – 7 шаг: Слушаем только полезное
05:53 – 8 шаг: Чувство срочности
06:48 – 9 шаг: Фиксация успехов
07:11 – 10 шаг: Режим сна