MARMITA FITNESS #4 | COMA A SEMANA TODA COM MENOS DE 50 REAIS SS #4

Hoje vou ensinar essas deliciosas opções de Marmitas Fitness para a semana gastando menos de 50 reais, elas podem ser congeladas e facilitam bastante o nosso dia a dia, também são uma ótima opção para a venda, uma comidinha saudável e natural mas com muito sabor, bora conferir!!! 😉💜

🌺Clinicas Lipari🌺
📱 Cel: (41) 99993-2398 (Simone Matricarde)

🎥MINUTAGEM:
00:00 Introdução
00:36 Corte do Frango
01:51 Corte da Cenoura
02:54 Corte do Brócolis
04:10 Branqueamento dos Legumes
07:09 Demais Ingredientes
08:38 Preparo do Frango Xadrez
13:56 Marmita Tipo 1
15:06 Marmita Tipo 2
15:52 Resultado

👉Utensilios que utilizei na aula:
Facas: https://amzn.to/3wYSEGf
Panela de inox Tramontina: https://amzn.to/3IGRXnD
Frigideira Le Creuset: https://amzn.to/48QMEwB
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Marmitas freezer e microondas: https://amzn.to/3TMMx0R
Espatula de Silicone Le Creuset: https://amzn.to/4cvn2Zh

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✔INGREDIENTES:
- 1,8 Kg de Filé de Peito
- 400g de Água (400 ml)
- 350g de Cenoura (2 Cenouras)
- 300g de Vagem (1 Bandeja)
- 200g de Cebola Roxa (1/2 Cebola Grande)
- 150g de Pimentão Verde (1 Pimentão Médio)
- 100g de Pimentão Vermelho (1 Pimentão Pequeno)
- 100g de Pimentão Amarelo (1 Pimentão Pequeno)
- 40g de Shoyo (A gosto)
- 25g de Manteiga s/ Sal (1 Colher de Sopa)
- 25g de Sal (1 Colher de Sopa Cheia)
- 20g de Farinha de Trigo (1 Colher de Sopa)
- 15g de Alho (5 Dentes)
- 15g de Azeite de Oliva (1 Colher de Sopa)
- Brócolis (1 Cabeça)
- Pimenta do Reino (A gosto)

MARMITA TIPO 1:
- 200g de Frango Xadrez

MARMITA TIPO 2:
- 170g de Frango Xadrez
- 50g de Arroz

RENDIMENTO: Variável

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