Шикарные болевые на ноги в Бразильском Джиу-Джитсу из баттерфляй гарда

Подробно рассмотрим все нюансы максимально эффективного выполнения болевых на ноги и Ахиллово сухожилие из баттерфляй гарда.

Первым делом парные дриллы - отработка переходов и выходов из одного положения в другое, чтобы довести свои движения до автоматизма.

После парных дриллов, можно приступить к непосредственному выполнению болевых на ноги.

В баттерфляй гарде (butterfly guard, гард бабочка) голени борца, лежащего на спине, упираются во внутреннюю часть бедер противника между его ног.

#BJJ #болевыенаноги

Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook:   / yourbm  
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter:   / yourbodymind  
И вот запустили Instagram:   / yourbodymind