부정적 생각이 자꾸 들 때 긍정적 태도로 바꿔주는 효과 직방 마법의 주문 | 지나영

치열한 하루하루를 살아가다보면 어느 순간 ‘나 왜 이러고 있지?’ 하면서 허탈한 순간이 찾아올 때가 있죠. 대부분의 사람들이 한 번쯤 겪는 이 감정, 왜 찾아오는 걸까요? 아무것도 손에 잡히지 않고, 무기력해지고, 모든 의욕을 잃어버리는 이유를 지나영 교수는 ‘외적동기'와 ‘내적동기'에서 찾습니다. 삶의 의미를 잃지 않고 끊임없이 가슴뛰며 살아갈 수 있는 비법, 부정적인 생각을 긍정적으로 바꿔주는 마법의 주문, 지금 바로 영상에서 확인해보세요!

출연: 지나영
- 미국 존스홉킨스의대 소아정신과 교수
- ‘마음이 흐르는 대로’ 저자
- 유튜브 채널 ‘닥터지하고’ 크리에이터

✻ 지나영 교수의 감사요법 포스터 다운로드
https://drive.google.com/file/d/1KEQN...

00:27 이룬 게 많아도 마음 편하지 않은 한국인들
01:16 경쟁과 성취만 쫓았을 때 겪는 일
02:24 한국 사회가 유독 외적동기를 중시하는 이유
03:10 우리를 가슴 뛰게 하는 건 ‘내적동기’
07:40 “We are not here to win, we are here to grow” 성공 말고 성장하자
09:19 내 인생의 의미 찾는 법: 경험과 성찰
13:35 의미 찾다 망해도 괜찮은 이유
15:14 어려움을 이겨내는 법1 - 감사요법
18:23 어려움을 이겨내는 법2 - 마법의 주문, ‘I get to’
21:28 생각을 바꿔야 하는 이유 - 인지행동치료

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