Добро пожаловать на наш канал, где мы раскрываем главные секреты плоского живота! В этом видео мы покажем вам идеальный 30-минутный ритуал перед сном, который поможет вам сбросить лишние килограммы и добиться подтянутого и плоского живота. Попрощайтесь с упрямым жиром на животе и здравствуйте, вы станете более здоровым!
Наш распорядок дня перед сном сочетает в себе эффективные упражнения, успокаивающую растяжку и осознанную медитацию, которые расслабляют ваше тело и способствуют сжиганию жира во время сна. Постоянное следование этой процедуре может привести к значительным результатам в достижении плоского живота.
Регулярное выполнение этой 30-минутной процедуры перед сном не только уберет жир с живота, но и улучшит общее самочувствие. Когда вы будете выполнять эти упражнения и растягиваться, ваши основные мышцы будут укрепляться, ускоряя метаболизм и улучшая пищеварение.
Кроме того, мы даем полезные советы по питанию, которые дополняют режим сна для достижения оптимальных результатов. Внедрение этих рекомендаций в свой ежедневный рацион может ускорить ваш прогресс в достижении плоского живота.
Присоединяйтесь к нашему сообществу любителей плоского живота, подписавшись на наш канал и активировав колокольчик уведомлений, чтобы никогда не пропустить обновления. Мы стремимся помочь вам достичь ваших целей в фитнесе и добиться плоского живота, о котором вы всегда мечтали.
Оживите свое благосостояние! 🌟 На нашем веб-сайте вы найдете персонализированные тренировки, советы по питанию и бодрящие упражнения. Начните свой путь к более здоровому состоянию прямо сейчас! 💪 https://workoutguru.fit/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👉
.................................................. ..................................................
🚩 Посмотрите наши самые популярные планы тренировок здесь: / @body-now .
.................................................. ..................................................
✅ Рекомендуемый план
Неделя 1 👉🏼 Делайте это 3 дня в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 2 👉🏼 Делайте это 4 дня в неделю (2–3 раунда в день)
Неделя 3 👉🏼 Делайте это 5 дней в неделю (2–4 раунда в день)
Неделя 4 и далее 👉🏼 Делайте это 6 дней в неделю (2–4 раунда в день)
✅ Следование этому видео означает выполнение всех упражнений = 1 раунд.
✅ Повторите 2–4 раунда для полной тренировки.
.................................................. ..................................................
🟡Продолжительность: 30 минут.
💪 Количество упражнений: 30
🔶 Формат: 1 упражнение = 50 секунд работы + 10 секунд отдыха.
🧘 Оборудование: ваше тело
.................................................. ..................................................
⏳ Тайм-коды
00:00 - Старт
00:10 – Упражнение 1
01:10 – Упражнение 2
02:10 – Упражнение 3
03:10 – Упражнение 4
04:10 – Упражнение 5
05:10 – Упражнение 6
06:10 – Упражнение 7
07:10 – Упражнение 8
08:10 – Упражнение 9
09:10 – Упражнение 10
10:10 – Упражнение 11
11:10 – Упражнение 12
12:10 – Упражнение 13
13:10 – Упражнение 14
14:10 – Упражнение 15
15:10 – Упражнение 16
16:10 – Упражнение 17
17:10 – Упражнение 18
18:10 – Упражнение 19
19:10 – Упражнение 20
20:10 – Упражнение 21
21:10 – Упражнение 22
22:10 – Упражнение 23
23:10 – Упражнение 24
24:10 – Упражнение 25
25:10 – Упражнение 26
26:10 – Упражнение 27
27:10 – Упражнение 28
28:10 – Упражнение 29
29:10 – Упражнение 30
30:02 - Рекомендуемый план
.................................................. ..................................................
🚩 Обязательно поставьте лайк, добавьте в избранное и поделитесь этим видео, а также подпишитесь, если вы еще этого не сделали. Следите за обновлениями!
.................................................. ..................................................
#weightlossworkout
.................................................. ..................................................
Отказ от ответственности:
Перед началом этой или любой другой фитнес-программы следует проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.
В частности, это верно, если у вас (или членов вашей семьи) в анамнезе есть высокое кровяное давление, болезни сердца или если вы испытывали боль в груди во время физических упражнений или в течение последнего месяца, когда вы не были физически активны, курили, имели высокий уровень холестерина. , ожирение или проблемы с костями или суставами, которые усугубляются физической активностью.
Прежде чем начинать эту фитнес-программу, проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг.
В любой момент тренировки следует немедленно остановиться, если вы почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку.
Информация о здоровье, фитнесе и питании предлагается на этом сайте исключительно в образовательных целях.
Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения и не заменяет их.
Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу вашего зд
Информация по комментариям в разработке