मोटापा कैसे कम करें? | How to Reduce Obesity? | Weight Loss Diet in Hindi | Ryan Fernando

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मोटापा या अधिक वज़न होना ख़राब जीवनशैली और खान-पान की बिगड़ी आदतों के कारण होने वाली बीमारी है। इसलिए अगर कोई स्वस्थ शरीर और सही वज़न को वापस पाना चाहता है तो उसे अपनी आदतों को बदलना होगा। सही खानपान, व्यायाम और जीवनशैली की सहायता से शरीर को फिट बनाया जा सकता है। यह भी समझें कि हर एक व्यक्ति के शरीर की ज़रूरत अलग है। आप अपने लिए क्या चुनें? क्या और कितना खाएं? बता रहे हैं रायन फर्नांडो, न्यूट्रीशनिस्ट।

इस वीडियो में है,

जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है मोटापा (0:00)
क्या डाइटिंग मोटापा कम करने में सहायक है? (2:18)
शरीर की ज़रूरत के अनुसार खांए (4:24)
वज़न कम करने में पानी का क्या रोल है? (8:02)
क्या ग्रीन टी पीने से फ़ायदा होता है? (13:11)
क्या भोजन स्किप करने से वज़न कम होता है? (13:51)

Obesity is a condition involving excessive body fat that increases the risk of health problems. Obesity increases the risk of developing various health problems, including diabetes, high blood pressure, heart attack, stroke, cancer, and joint problems. Diet plays a vital role in reducing weight. How should be our diet to reduce weight? Let's know more from Ryan Fernando, a Nutritionist.

In this Video,

What is Obesity? in Hindi (0:00)
Diet to reduce Weight, in Hindi (2:18)
Eat as per your body requirements, in Hindi (4:24)
Role of water in reducing weight, in Hindi (8:02)
Is drinking green tea beneficial? in Hindi (13:11)
Does skipping meals lead to weight loss? in Hindi (13:51)

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