Стресс. Как справляться? Эмоции, фокус и образ жизни

Стресс — это вред или польза?
Стресса невозможно избежать. Его приносят любые нововведения, ритм и условия жизни, новости и рабочие проблемы, даже тренировка в спортзале — это своего рода стресс.

С одной стороны, — хорошо! Преодолевая дискомфорт, человек вышел из лачуги, построил комфортные дома, провел электричество и горячую воду, переоделся из набедренной повязки, научился тысячам вещей. Мы продолжаем следовать призыву выходить из зоны комфорта, чтобы и дальше развиваться. То есть, стресс — это польза?

С другой стороны, даже если нас устраивают условия жизни, круг общения и школа, куда ходят дети, не факт, что мы «зашли» в пресловутую зону комфорта. Физический комфорт не всегда равен психологическому. Рой одновременных обязательств, проблемы мирового и личного масштаба, чрезмерное однообразие или разнообразие,— это все «парализует» и перегружает. То есть, стресс — это вред?

А главное, можем ли мы управлять количеством стресса в нашей жизни, или мы — заложники обстоятельств?
Йогины еще в древности на санскрите описывали стресс и способы борьбы с ним. Дада рассказывает о йоговском стресс-менеджменте.

Дада цитирует в видео шлоку на санскрите:
Ashapashavinirmukta adimadyantanirmalam anandenavartatenituam akaratasyalaksanam
————————

Благодарим за помощь в подготовке видео:
Руслана Уразгильдиева — монтаж, цветокоррекция, дизайн
Максима Хана — помощь Даде со съемкой
Татьяну Лопатину — дизайн
Марину Семенихину — координация

Благодарим за поддержку:
Всех наших спонсоров ютуб-канала, а также спонсора уровня «меценат» Виктора Павленкова
————————————————————————————————
«Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательные курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео.

Поддержать проект: https://goo.gl/sFUHVU

————————————————————————————————
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф
————————————————————————————————
Стань частью Большой команды
проекта «Урокимедитации» https://clck.ru/SetR7
▻ Еженедельные встречи с Дадой
▻ Закрытый Телеграм-канал
▻ Команда единомышленников
▻ И многое другое
————————————————————————————————
Приложение Уроки медитации
▻ Play Market: https://play.google.com/store/apps/de...
▻ App store: https://apps.apple.com/ru/app/%D1%83%...
————————————————————————————————
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
▻ Телеграм: https://t.me/meditation_lessons_bnk
▻ Инстаграм: https://instagram.com/uroki_meditacii...
▻ Вконтакте: https://vk.com/meditation_lessons
▻ Фейсбук:   / meditationru  
▻ Одноклассники: https://ok.ru/urokimedi
————————————————————————————————
Ссылка на это видео:    • Стресс. Как справляться? Эмоции, фоку...  
————————————————————————————————
Содержание:
0:00 Актуальна ли тема стресса для йогов?
01:24 Йога говорит о стрессе с древних времен
02:13 Тот, кто мало спит, мало ест и много работает — тот не йог
03:17 Норма сна — это сколько?
04:25 Сколько есть пищи?
05:32 Сколько нужно двигаться?
06:26 Во сколько просыпаться?
07:01 Когда эмоции убийственны?
07:56 Стресс вреден или полезен?
09:30 На чем фокусироваться каждый день?
10:42 Йог — оптимист или пессимист: надеется или тревожится?
11:52 Что делать, когда настигают тревожные мысли или эмоции?
14:58 География учит извлекать пользу из стресса
15:26 На каких задачах концентрироваться? Христианский стресс-менеджмент
17:52 «Думай глобально, действуй локально»
19:10 Куда деть груз прошлого и тревоги о будущем?
21:41 Что, если направить 100% энергии в рациональное русло?
24:09 Что поможет, если живешь в страхе?
26:15 Преодоление стресса в безвыходных ситуациях
29:40 На чем фокусироваться, чтобы реализовать потенциал, расширить сферу влияния и избавиться от стресса?

#стресс #депрессия #безысходность #урокимедитации