「內臟脂肪」最怕你做這3件事，口訣534，不上健身房也能瘦肚子｜初日診所 李唐越醫師

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在初日診所客戶中，常常聽到女性崩潰求助說：「醫生！為什麼我四肢瘦了！胸部都瘦了！肚子就是瘦不下來？很像戴了一個游泳圈在身上」，或者男性朋友抱怨「醫生！為什麼我肚子這麼凸？沒喝啤酒也有啤酒肚」。
對於這樣「蘋果型身材」的腹仇者來說，痛恨的小腹為什麼這麼難瘦呢？很有可能就是「內臟脂肪」惹得禍。這集要跟大家說內臟脂肪最怕的三件事，只要掌握口訣 534，想瘦肚子一點也不難！

影片段落任意門：
00:00 少吃也瘦不下來？
00:34 女生最在意的小腹是「內臟脂肪」惹得禍
02:26 內臟脂肪可以不管嗎？
03:10 皮下脂肪 vs 內臟脂肪
03:55 四個囤積內臟脂肪的原因
04:49 三招瘦肚子：口訣534
04:53 減重xx％可以有效瘦內臟脂肪
06:49 跟著李醫師在家做HIIT運動
10:01 吃什麼能擺脫內臟脂肪？
11:32 李醫師帶你在超商怎麼吃211料理

企劃：劉庭芸
拍攝：楊文翔、潘鳳賢
後製：楊文翔
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：伍羿清

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