Артём и Кристина Макаренко: о спринтах, кроссах и марафонах

#Бег #ЛегкаяАтлетика #СоветыЧемпионов
Многократные Чемпионы России, самая красивая пара отечественной легкой атлетики Артём и Кристина Макаренко пришли в гости к #RUNFAQПодкаст. Обсуждаем с самими быстрыми спринтерами страны их старты, длину кроссов, любовь к марафонам и важность ОФП.
Почему нельзя бегать со слабыми руками? Помогают ли в восстановлении различные дивайсы? Какие квесты проходят спортсмены-профики? Что заводит ребят на результат? Можно ли отменять тренировки? Что лучше – манеж или открытый стадион? И почему выставочный забег на Никольской – это классная штука?

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/

Вопросы и сотрудничество: [email protected]

Подпишись на соцсети чемпионов:
• Кристина Макаренко –   / krismakarenko__  
• Артем Макаренко –   / artem.makj  
• Влоги семьи Макаренко – @makarenkofamily3618

Игорь Лисник:
• TG – https://t.me/runtoruntorun
• IG –   / leesnick  
• Сайт – https://lisnik.ru
• Помочь детям – https://estafeta.ru/lisnik

• Студия Face 2 Face –   / f2fstudio_moscow  
• RUN FAQ IG –   / runfaq  
• RUN FAQ YouTube –    / @runfaqrus  

Тайм-коды:
00:00 – @makarenkofamily3618 пришли в гости к #RUNFAQПодкаст
01:14 – Сколько побед подряд одержала Кристина Макаренко
02:13 – Примеры побед Кристины и Артёма Макаренко, где за них болеть
04:40 – Забег по Никольской улице: от чего отвыкла Кристина Макаренко
08:02 – Как Артём и Кристина попали в спринт
11:15 – Самая длинная дистанция, которую бегали Артём и Кристина
12:20 – О чем за 7 секунд забега думает Кристина Макаренко, есть ли в спринте тактика
14:50 – В чём кайф бежать всего несколько секунд
17:18 – Что мотивирует Чемпионов России
19:20 – Почему Кристина бежит и за себя, и за Артёма
22:21 – Как Артём и Кристина пишут тренировочный план, золотое правило их тренера
24:45 – Как спринтеры делят сезон, что лучше – манеж или стадион
26:17 – Сколько бега и сколько упражнений в подготовке спринтеров
27:12 – Техника бега в спринте решает всё?
32:37 – Силовые упражнения: штанга или собственный вес, как меняются тренировки
40:18 – Стопа – это главный орган бегуна? И как распознать бегуна в детстве?
41:44 – Упражнения на мелкую моторику от Кристины Макаренко
43:49 – Сколько занимает восстановление в спринте
44:21 – Какие прыжковые упражнения делают Артём и Кристина
47:56 – Правильное восстановление от Чемпионов России
52:18 – Что Артём и Кристина всегда используют на разминке
52:51 – Зачем бегуну, который бежит ногами, сильные руки
54:40 – Помогают ли специальные и силовые упражнения избегать травм
57:09 – Тренерская работа в будущем – что думают Кристина и Артём
01:01:36 – Почему Кристина Макаренко сделала свой телеграм-канал непубличным
01:02:56 – Увидим ли мы Артёма и Кристину Макаренко на соревнованиях «Скорость» от Бегового Сообщества

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушай на всех аудиостримингах! Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.