Как бегать, чтобы бежать быстрее. Фартлек и интервал – в чем разница. Елена Орлова

00:00 - Начало
01:00 - Елена Орлова - мастер спорта международного класса по легкой атлетике, участник Олимпийских игр в Лондоне, со-основатель и тренер команды RunUp
07:30 – Про СБУ, базовую подготовку и интервальные тренировки
10:00 – Нужна ли СБУ, если ты бежишь в темпе быстрее 5.0
15:00 – Как повысить эффективность беговых интервалов
17:50 – Виды беговых тренировок на весну. Бонусы прыжковых тренировок.
21:30 – Стопа в беге. В чем важность?
25:30 – Фартлек и интервальная тренировка – в чем разница? От чего зависит качество отрезка? Важность восстановления пульса.
30:00 – Почему может не сложиться результат, хотя ты и тренировался?
31:30 – Что делать, если вы думаете, что ваш результат уперся в потолок
33:50 – Про медленный бег
38:40 – Освежить информацию о работе рук на беге
44:00 – Об эстетике техники бега