Растягиваем мышцы стопы! Упражнения против боли в пятках и усталости. Делайте вместе со мной

Частая причина боли в пятках и усталости стопы – недостаточно растянутые мышцы и связки. Особенно важно растягивать плантарную фасцию, так как она связывает собой все отделы стопы. В этом видео вас ждут 7 упражнений на растяжение плантарной фасции, которые можно выполнять в домашних условиях.

00:00 Вступление
01:07 Упражнение 1. Разогрев стопы
02:27 Упражнение 2. Массаж плантарной фасции
03:50 Упражнение 3. Релиз плантарной фасции
04:57 Упражнение 4. Растягивание стопы на валике
06:13 Упражнение 5. Растяжка икроножной мышцы
07:37 Упражнение 6. Растяжка ахиллова сухожилия
08:55 Упражнение 7. Растяжка плантарной фасции

Если у Вас остались вопросы, пишите мне в директ:
  / podolognata  
Мой сайт для записи на прием:
http://foot-expert.ru/
Телеграм-канал с полезной информацией:
https://t.me/health_and_beauty_feet