Как общаться с токсичными коллегами на работе ❗❗❗

КАК ОБЩАТЬСЯ С ТОКСИЧНЫМИ КОЛЛЕГАМИ ПО РАБОТЕ? 💩

Выбирая работу, вместе с ней прилагается и рабочий коллектив. И не всегда это добрые, отзывчивые люди, сохраняющие рамки делового ОБЩЕНИЯ 🤐 Очень часто случается так, что коллектив (или отдельные его личности) вносят в рабочий процесс оттенок токсичности, из-за которого нарушаются личные границы 🚫

Слухи, публичные или втихую обсуждения кого-то или чего-то, токсичные замечания в ваш адрес или других коллег, обесценивание и прочие прелести...

❗Так что же делать, если вы любите свою работу или нет возможности её сменить в ближайшее время? Вот несколько правил для того, чтобы сохранить себя и свою энергию:

🟦 Соблюдайте рамки рабочих отношений. Не переходите к личному общению. Будьте на дистанции. Пересядьте подальше, если есть такая возможность, исключите или сократите зрительный контакт.

🟦 Не вовлекайтесь эмоционально в происходящее. Если это рабочие вопросы - отвечайте конкретно и по делу. Если разговор набирает обороты и уходит в личные темы - покажите человеку свои личные границы - вовремя скажите "стоп" и откажитесь от продолжения диалога. По возможности стоит сохранять вежливость и тактичность - не переходя на оскорбления и характеристику личностных качеств.

🟦 Старайтесь проводить свободное время или обед вдали от токсичных коллег, займитесь тем, что вас расслабляет и заинтересовывает. Сосредоточьтесь на собственном комфорте и организуйте свое безопасное пространство.

❗Помните - работа - это не вся ваша жизнь❗

Для того, чтобы сократить или исключить негативное влияние токсочного коллектива, необходимо показать коллегам - как к вам можно относиться, а как нельзя. Чётко выстроенные личные границы и деловое общение обеспечат вам комфортное времяпровождение на работе и ваша энергия будет направлена в нужное русло - на рабочий процесс 📑

А если вы чувствуете, что не в силах защитить и сохранить себя, ощущаете потребность в том, чтобы быть значимым человеком в этом коллективе или же вам хочется изменить своих коллег в лучшую сторону - приглашаю вас на индивидуальную психологическую консультацию. Мы вместе разберём вашу ситуацию и найдём ключи к её разрешению для вас.

Ананьева Анастасия, практикующий психолог 📩 WhatsApp 89530840213